Life Yoga
Il Life Yoga non è un
programma di meditazione, ma è un programma precoreografato di
Fitness che nasce dallo studio delle tecniche di Yoga, Pilates e
Feldenkreis. E’ rivolto a tutti coloro che vogliono
migliorare il tono muscolare, la mobilità articolare, la
flessibilità e soprattutto raggiungere un ottimo equilibrio
psicofisico, con un lavoro propriocettivo e sul baricentro.
Pilates
Il Pilates è un metodo di
allenamento dolce adatto per persone di ogni età e costituzione
fisica. Con il metodo Pilates, se seguito rigorosamente, si può
ottenere una forma fisica perfetta. Gli esercizi rafforzano il
fisico e modellano il corpo già dopo poco tempo. Attraverso questo
tipo di allenamento i muscoli subiscono una tensione e poi un
rilassamento: in questo modo si migliora la postura. Attraverso la
ricerca di un equilibrio muscolare naturale, aumenta anche la
consapevolezza del proprio corpo. A differenza di altri programmi
di allenamento, il Pilates si concentra infatti sul coordinamento
armonico di tutti i muscoli. Percio’, quando ci si allena,
non vengono sollecitati solo i gruppi muscolari più grandi e
sviluppati, ma anche quelli piu’ deboli. Viene tonificata
l’intera muscolatura del corpo, con il vantaggio di renderla
più forte e in grado di sopportare molto meglio le fatiche di ogni
giorno.
Il pilates band è un programma di pilates eseguito con
l’ausilio della banda elastica, mentre il pilates ball con
l’ausilio della palla.
Ginnastica posturale
Lo squilibrio posturale è
estremamente frequente, e può essere dovuto ad una vastissima serie
di cause. La ginnastica posturale è un valido strumento di
revisione e di riequilibrio delle tensioni muscolari anomale e dei
compensi instauratisi a causa dell’attività sportiva. Tutto
cio’ si tramuta in una efficace azione di prevenzione nei
confronti degli infortuni e delle patologie da sovraccarico, ma
anche verso l’economia del sistema, rivolto ad un aumento
della performance. Semplicemente tutto quello che occorre per
affrontare le più comuni problematiche legate a vizi posturali,
paramorfismi, dimorfismi e algie vertebrali.
